Articole

  • Cum să ai o alimentație sănătoasă în perioada sarcinii?
    Pe parcursul celor 9 luni, corpul trece prin multiple transformări fizice și hormonale. De aceea, cu atât mai mult ai nevoie de o alimentație sănătoasă în perioada sarcinii. Datoria ta de viitoare mamă este să inveți să te hrănști echilibrat. Cand faci alegerile alimentare corecte, te vei simți mult mai bine știind că îți asiguri…
  • Importanța mindsetului în procesul de slăbire
    În ultimii ani, lucrând cu multe persoane care aveau ca scop sa slăbească, am observat că cei care au avut un parcurs mai facil și au reușit cu mai multa ușurință să slăbească sănătos au avut în comun următoarele: Au știut foarte clar unde își doresc să ajungă, și-au definit ținta cu obiectivitate Este complet nerealist…
  • Cum sa mancam mai multe legume?
    Oamenii cu care lucrez vin adesea cu intrebarea: cum pot face sa mananc mai multe legume intr-un mod placut, fara sa simt ca repet aceleasi garnituri si salate? Desi stim ca trebuie sa avem la mesele principale (sau macar la pranz si cina) legume incluse, nu toti suntem suficient de creativi cat sa diversificam si…
  • Vitamina D si slabitul
    Exista o legatura intre vitamina D si slabit? Istoria descoperirii vitaminei D incepe in 1920, dupa o lunga munca de cercetare in cautarea remediului impotriva rahitismului. Ce este vitamina D? Vitamina D este una dintre cele 13 vitamine descoperite la inceputul secolului XX de catre medicii care studiau afectiunile rezultate ca urmare a uor deficiente…
  • Cu echilibru, in noul an
    Bine v-am gasit in noul an! Indiferent daca aveti rezolutii pentru 2020 sau daca nu v-ati propus realizari, mancatul sanatos si echilibrat trebuie sa fie o prioritate pentru noi toti. Nu ma gandesc la felul acela compusiv/obsesiv (cantarit alimente, cumparat doar produse bio – sunt doar cateva exemple). Din contra, as vrea sa avem in…